高齢者の転倒予防法について | コラム | 神奈川県藤沢市 辻堂駅【在宅生活支援型デイサービス いちばん星】

高齢の方にとって、転倒は大きなケガのリスクがあります。
日頃から何度か転倒することがある高齢の方は、筋力の低下が原因かもしれません。
こちらの記事では、高齢者の転倒の予防法について解説させていただきます。

▼高齢者の転倒予防法
■運動をする
身体の衰えにより、筋力が低下している場合は運動が効果的です。

背伸び運動や、片足立ちの練習をすることで重心移動やバランスをとる感覚を鍛えることができます。
身体が痛まない程度に運動を行い、日課にすることがおすすめです。
運動に関して不安がある高齢の方は、一度お医者さんに相談してみてください。

■環境整備を行う
家や、庭先など慣れている場所でも不意に転んでしまうことがあります。
以下のような環境整備を行うことで、転倒を予防することが可能です。

①動線を広めに確保する。
②段差をなくすため、スロープを設置する。
③階段には手摺を設置する。

転倒を予防するには、まず足元を安定させましょう。
また、視覚的にわかりやすくすることが重要です。

▼まとめ
高齢者の転倒予防について運動によって筋力を鍛えたり、環境整備を行うことで転倒する要因を避けることができます。
歩き慣れている場所でも、しっかりと足元を確認して歩くことで段差につまづくことも減少するでしょう。
【在宅生活支援型デイサービス いちばん星】では、高齢の方のケアを行っております。
ケアや介助が必要な高齢のご家族がいらっしゃいましたら、ぜひ当社にご相談ください。