高齢者に必要な脳トレとは？ | コラム | 神奈川県藤沢市 辻堂駅【在宅生活支援型デイサービス いちばん星】

高齢の方は血流が悪くなることから、脳の酸素や糖分が不足しがちになります。
そこで役立つのが「脳トレ」です。
今回は、高齢者に必要な脳トレについて解説させていただきます。

▼高齢者に必要な脳トレとは
脳トレとは、脳のトレーニングのことを指します。
脳を刺激することで、老化による認知力の低下を防ぐ効果が期待できるのです。

脳トレでは難しい問題を解く必要はありません。
毎回、頭を抱えるような難問と向き合っていては、問題を出す側も出される側も疲れてしまいますよね。
習慣としてできるようにするためにも、簡単なクイズやパズルなど楽しむタイプの脳トレがオススメです。

■脳トレの代表的な例
脳トレの代表的な例として、なぞなぞ・しりとり・回文などが挙げられます。
またイラストの違いを見つける間違い探しや、9×9の81マスのなかに数字を入れていく数独も脳トレの一つです。

■脳トレの選び方
脳トレは、長く継続して取り組めるかが一番のポイントです。
そのため、脳トレをする方がやっていて楽しいものを選ぶことをおすすめします。
また、同じ種類の脳トレばかりでは飽きてしまいますよね。
そこで、今日は「なぞなぞ」明日は「回文」など毎日違うものを楽しむなどの工夫も大切です。

▼まとめ
高齢者にとって脳トレは、老化による認知力の低下を防止する効果が期待できます。
長く継続して行う事で効果を発揮するので、楽しく行えるものを選んでみてはいかがでしょうか。
【在宅生活支援型デイサービス いちばん星】では、高齢の方のケアの対応をしております。
ご家族にケアが必要な高齢の方がいらっしゃる場合は、ぜひお気軽に当社にご相談ください。