高齢者の関節可動域が狭まる『拘縮』の原因と対処法 | コラム | 神奈川県藤沢市 辻堂駅【在宅生活支援型デイサービス いちばん星】

高齢者の関節可動域が狭まることを『拘縮（こうしゅく）』といいます。
拘縮の主な原因は、関節を動かす機会が減ることで起こりますが、しっかりとケアすることで対処可能です。
今回は、拘縮の原因と対処法をご紹介させて頂きます。

▼高齢者の関節可動域が狭まる『拘縮』の原因
拘縮の主な原因は、関節を動かす機会が減ることで起こります。
関節を動かす機会が減ると、関節が硬くなってしまい以前のように体を動かせません。
例えば、病気で寝たきり状態など体を動かすのが困難な人は拘縮することが多いです。
しかし、拘縮は必要なケアをしっかりと行うことで対処できます。

▼拘縮の対処法
■定期的に姿勢を変える
前述しましたが、拘縮の主な原因は関節を動かす機会が減ることなので、長時間同じ姿勢でいることは避けましょう。
定期的に姿勢を変え、日頃から少しでも関節を動かすことが拘縮の予防や対処につながります。

■正しくストレッチする
拘縮を対処するストレッチはたくさんありますが、何よりも正しくストレッチすることが大切です。
ストレッチの際は呼吸をしながら、反動をつけずゆっくりと行いましょう。
また、少し気持ちいい位の範囲で行うと効果的にストレッチできます。

▼まとめ
拘縮の主な原因は、関節を動かす機会が減ることで起こりますが、必要なケアを行うことで対処できます。
ベッドの上でも定期的に姿勢を変えることが大切で、長時間同じ姿勢でいることは避けましょう。
ストレッチする際も、呼吸をしながら反動をつけずゆっくりと行い、気持ちいい位の範囲で行うと効果的にストレッチできますよ。
【在宅生活支援型デイサービス いちばん星】では、介護者やご家族に向き合ったサービスを提供します。
ぜひお問い合わせください。